Nasze sprawy

Jak sie mobilizowac by byc fit and slim ?

Caly czas mowie sobie ze musze ruszyc sie i zaczac cwiczyc np. biegac, chodzic na basen czy zapisac sie na jakiesc zajecia z yogi lub pilates, ale wciaz nie moge sie zmobilizowac .
A wam sie to udaje?? Powiedzcie jak?

Ja codziennie chodze pieszo do pracy, 20 minut spacerkiem czasami o wiele szybciej jesli jestem spoznion
Pomaga!

Jedna z moich kolezanek wykupila karnet na silownie od razu na caly roku!!! Stwierdzila, ze tylko swiadomosc wydania tylu pieniedzy jest w stanie zmobilizowac ja do regularnych cwiczen, bo glupio by jej bylo zmarnowac tyle kasy.
I faktycznie musze przyznac, ze w jej przypadku to skutkuje

wlasnie, masz racje Justyno! Piekno wewnetrzne jest wazniejsze od zewnetrznego i ma wieksza moc!
(To jest moja najlepsza wymowka na to - by sie nie meczyc na siłowni )

witam.ja nie jadam fast-fudow a mimo to mam problem z waga!! kupilam tabletki w polsce , troszke drogie ale efekt jest ,teraz bede musiala je ostawic i mam nadzieje ze nie bedzie efektu jojo!! nestety w angli nie maja pojecia o tych tabletkach,a szkoda.

Kate, ja zrobiłam tak, jak twoja koleżanka: wykupiłam karnet na siłownię na cały rok - i wiem, że po roku wykupię na kolejny. Uzależniłam się od ruchu, ćwiczę 4-5 razy w tygodniu. Schudłam dzięki temu (i mądrej diecie) 16 kg, wciąż chudnę, jestem na dobrej drodze, żeby osiągnąć wymarzoną sylwetkę. A kiedy już ją osiągnę, nie wrócę do starych nawyków żywieniowych - wiem, że to one mnie zgubiły, więc nie zamierzam powtarzać starych błędów. Plan jest taki: siłownia 3 razy w tygodniu + nie obżeranie się. Powinno wystarczyć
Na siłowni z kimś byłam dwa razy. Bez sensu, nie można skupić się na treningu. Wolę jednak być sam na sam z moim iPodem

Właśnie wróciłam z siłowni. Powiem szczerze, że już sobie nie wyobrażam 'kanapowego' życia. Ruch uzależnia, daje sporo dodatkowej energii (paradoksalnie, bo przecież człowiek męczy się na bieżni czy stepperze, a jednak ma więcej sił, kiedy już skończy trening) a poza tym... Słyszałam, że trening (zwłaszcza w okolicach 17:00-18:00) poprawia libido i ułatwia osiąganie orgazmów Tak więc - na siłownię, dziewczyny

Mój mówi, że ciężka praca fizyczna w zupełności mu wystarcza A potem, wieczorem, kładzie się na wyrku i... zasypia w przeciągu 5 minut, zanim zdążę cokolwiek zainicjować

Ja zastosowałam szokową terapię wobec mojej szafy: pozbyłam się wszystkiego, co zrobiło się za duże, i teraz po prostu muszę trzymać linię, bo w innym wypadku musiałabym wymieniać całą garderobę A że ostatnimi czasy już raz ją wymieniałam (po schudnięciu do rozmiaru 8), nie zamierzam robić tego ponownie
Dzisiaj bez siłowni, za to zrobiłam sobie półgodzinny spacer do domu, bo wysiadłam stację wcześniej. A za moment znów muszę wyjść załatwić kilka spraw, więc - dla nadrobienia zaległości ruchowych - też pójdę pieszo

To faktycznie niekiepska masz figurke Moja siostra, mlodsza ode mnie o 2 lata, nosi teraz rozmiar 14, a jesli bedzie dalej zyc tak, jak zyje, bedzie nosic 16-18 za jakies pol roku. Dla mnie najwazniejsza zasada jest umiar i rozsadek. Bo wszystko, wlacznie z czekolada i ciastkami, jest dla ludzi - ale z rozsadkiem.

Ha, a ja znalazlam sklep, w ktorym sprzedaja czekolade z okienkiem, ta niemiecka, z calymi orzechami Osobiscie wole ciemna, ale moj samiec przepada za ta 'okienkowa', wiec okazjonalnie kupuje mu tabliczke i pozwalam rozkoszowac sie nia w samotnosci na kanapie (co daje mi 5 minut spokoju, wiec korzysc jest obopolna ).
A poza tym tak sobie ostatnio mysle, ze moze i z odchudzaniem nie warto przesadzac? Przeciez zycie nie jest konkursem na najchudsza dziewczyne. Trzeba miec z zycia troche przyjemnosci, a jesli komus daje owa przyjemnosc pochloniecie czekoladowego muffina i popicie go waniliowa latte, to czemu nie? Takie refleksje biora sie z tego, ze wydaje mi sie, ze zaczelam przesadzac, wiec probuje sie zawrocic z tej drogi, na ktora zaczynam chwiejnie zbaczac.
Jakies rady jak zachowac rozsadek w odchudzaniu? Jak nie przegiac w ta strone?