Kącik mam

grupa wsparcia dla odchudzajacych sie mam

Witajcie!ja zalozylam taki watek.Moze znajda sie dziewczyny ktore obecnie walcza z nadwaga,i chialyby sie podzielic swoja walka z tluszczykiem!jesli bedzie nas kilka,to bardzo sie bede cieszylaponiewaz wiadomo ze latwiej odchudac sie razem niz samemuProsze dzielcie sie swoimi opinami,radami,metodami walki z nadwaga.Ja mam z tym powazny problem.Jestem mama,i rowniez moja nadwaga po porodzie pozostalana dlugo..Czekam na wasze wpisy

Witajcie!! Ja mam już za sobą "odchudzanie" w ciąży przytyłam 21kg.wyglądałam jak bańka,spodnie nie wchodziły mi nawet na łydki, byłam załamana Pewnego dnia poszłam do mojego ginekologa i sam zaproponował mi tabletki na odchudzanie, zdecydowałam się na nie bo leniwa jestem żeby ruszyć sie do ćwiczeń! W ciągu 6 tyg. schudłam 14kg!!!!!! I tak do dziś zostało a minęło już 2 lata.Wcale nie żałuję a słyszałam różne opninie na temat tabletek.Powodzenia dziewczyny!!

hej no wlasnie tez mam za soba juz odchudzanie
kiedys juz tu byl podobny watek i tam pisalam ze pilam zielona kawe w ciagu 2m schudlam 10kg jak narazie jeszcze sie utrzymuje.dzialala ona super bo ciagle bylam energiczna i nawet niemyslalam o jedzeniu,teraz przestalam pic po obejzeniu filmiku na onecie o specyfikach odchudzania,noi z nudy znowu buszuje po szafkach musze jeszcze tylko 2mytrzymac do wkacji! wprawdzie w tym programie mojej kawy niebylo i przychodzi mi do glowu znowu picie jej
pogoda sie troszke popsula i nawet na rowerniemam ochoty a to tez fajna sprawa bo bralam malka i jezdzilysmy zabijac czas,nawet to bylo lepsze dla nas niz wozek bo szybko ibez nudy
a co to za dieta? ja troche diet sie obawwiam bo zazwyczaj jedzenie to mi niesmakuje lub czasu na przyzadzanie brak i szybko rezygnuje noi tez sie boje ze po diecie wroci staly jadlospis

Dokaldnie Monika,zgadzam sie z toba ze zdrowe odzywianie i ruch sa najwazniejszeja sobie obliczalam z kalkuratora wagi,moj BMI,i wyszlo mi ze mam nadwageJa odchudzac zaczelam sie piec tygodni temu,narazie idzie mi to ok,wolno chudnestaram sie jesc cztery,piec lekkich posilkow.Odzucilam slodycze,bialy chleb,soki owocowe,jogurty owocowe,ciasta,przekaski,lody.Wszystko to co jest tluste i tuczace!Sniadania jem dosc obfite,energetyczne,typu musli,ze siemieniem lnianym,otrebami pszennymi,albo kaszka manna na mleku.Zamiast kawy przezucilam sie na czerwona cherbate ktora pomaga spalac tluszcze.Rano oczywiscie biegam pol godz z kolezanka,bez sniadania.Na czczo pije szkalnke wody z dwoma lyzeczkami octu jablkowego.W domu jem sniadanie,i za godzine sie zaczynam cwiczyc z zestawu cwiczen,ktory mam na DVD.Bardzo lubie te cwiczenia,poce sie po nichMoim zdaniem tabletki na odchudzanie bez diety i ruchu nic nie dadza!poza tym kiedy wychodze z domu z dzieckim,to tez mam ruch bo staram sie isc na dluzszy spacer.Zgadza sie ze w wieku pozniejszym,przemiana staje sie wolniejsza,a jesli ktos ma tendencje do tycia to musi sie pilnowac!zachowywanie diety nie jest proste,ale mozliwe.Jak narazie schudlam tylko 3 kilo,moze to malo,ale podobno lepiej jest tak wolno chudnac by nie wychodowac efektu,jo-jo.

Princess, daj mi swoj numer to bede wydzwaniac do Ciebie 3 razy dziennie i dawac natchnienie)))
Zapomnialam napisac, ale juz Rosa dodala, ze na czczo nalezy pic codziennie szklanke cieplej wody, ja akurat pije z cytryna. Powiem Wam ze pije juz tak dwa tygodnie a juz widze efekty. I jeszcze chcialam dodac, ze dobrym poczatkiem jest tez "wciaganie" brzucha na codzien, czyli jak chodzimy, siedzimy, zmywamy, ogladamy tv, itp. Chodzi mi tutaj o wciaganie brzucha poprzez miesnie, po kilku dniach te wewnetrzne miesnie sie zrobia mocniejsze i po pierwsze brzuszek bedzie sie wydawal mniejszy, a po drugie bedzie to pomocne przy cwiczeniach.
Bo prawda jest taka dziewczyny, ze nikt za nas nie wezmie sie za nasza figure. Jakbysmy spaly na kasie, byly jakimis celebrity, to moglybysmy sobie pozwolic na personal trainer 5 razy w tygodniu i po kilku tygodniach wygladalybysmy jak z okladek pism. Ale poniewaz nie stac nas, to kazda z nas musi sama ze soba przeprowadzic powazna rozmowe, jaki ma cel, co chce osiagnac. Bo gadanie ze chcemy byc szczuple do niczego nie doprowadzi.
A kolejnym powodem dla ktorego wreszcie ruszylam sie z przyslowiowej kanapy na silownie, to moja corka. Nie chce aby widziala ona za kilka lat mame, ktora ledwo zipie, ktora ma 20kg nadwagi i nie moze z nia pobiegac w parku, pojezdzic na rowerze bo nie mam kondycji, sil i zdrowia. Mam dziecko dla ktorego musze byc w 100% gotowa na wszystko. No i nie wspominajac, ze akurat majac corke jestem dla niej autorytetem i chce zeby i ona w przyszlosci dbala o siebie, swoje zdrowie (bo przeciez cwiczenia sa tez dla zdrowia, nie tylko dla urody) i aby byla wychowywana w domu gdzie aktywnosc jest na porzadku dziennym.
I zgadzam sie z tym, ze czasem te specjalne diety (i nie mowie tu o tych co zmuszaja do glodowki, o zwyklych zdrowych przepisach) zniechecaja nas po czasie, poniewac zakupy jakie trzeba do nich ciagle robic, czas ktory nalezy poswiecac na przygotowanie czasem nie jest na nasz styl zycia. Ale jak to mowia, dla chcacego nic trudnego.
Polecam przejsc sie do pobliskiej biblioteki i pobuszowac w dziale ze zdrowym odzywianiem, z ksiazkami na temat cwiczen oraz z ksiazkami z przygotowanymi zestawami cwiczen. To zawsze darmowa opcja, a na dodatek bez zadnych kosztow mozna zmieniac ksiazki co jakis czas, zmieniac cwiczenia, pomysly.
Pozdrawiam

Na dzień dobry życzę Wam powodzenia!!!
I popieram w 100% stanowisko Moniki. Ruch i zbilansowana dieta (nie ta odchudzająca) to podstawa. Ja należę do osób z tendencją do tycia i muszę się pilnować.Z dumą mogę jednak przyznać, że noszę 8 a czasem nawet 6 ale kiedyś nie było tak szczupło. Do momentu gdy mieszkałam w rodzinnym domu byłam pulpetem, nie tym największym, ale jednak byłam.Dużo zmieniło się po urodzeniu pierwszego dziecka i wyfrunięciu na swoje. Postanowiłam,że w mojej kuchni będziemy jeść zdrowo czyli mało tradycyjnie. I to się opłaciło. Teraz co do mojej wagi, tu dzież sylwetki nie mam większych zastrzeżeń(no może zbyt mały biust mi się zrobił ). Po urodzeniu drugiego dziecka rok temu, szybko poleciałam na siłownie i aerobik (polecam tym mało zmotywowanym...ja też potrzebuje 'kata' co krzyczy mi nad uchem: higher, faster...etc).Teraz musiałam kupić sobie mniejsze bikini na wakacje...he he...i nie piszę tego dlatego by się pochwalić ale by pokazać że to możliwe!!!! Diety są nie dla mnie bo zaraz mnie nudzą i za dużo z nimi roboty. Tabletki są dla słabych i leniwych ( nie myślę o tych co mają wskazania medyczne). Moja przyjaciółka w PL dostała od lekarza takie pils ale dla czego to nawet nie wiem bo do nie miała z czego schudnąć. Owszem schudła ale jak przestała brać to wszystko wróciło do stanu poprzedniego. Do tego mama musiała jej wydzielać tabletki bo wszystkie tego typu preparaty są robione na amfetaminie i uzależniają. Ja bym tego nie wzięła, choć przyznam,że się zastanawiałam nad tym. Każdy ma jednak wolny wybór ale ja stawiam przede wszystkim na zdrowie. Nawet kobieta szczupła, o idealnych kształtach nie będzie wyglądała ładnie jeśli nie będzie o siebie dbać, a jak napisała Monika...mamy dla kogo być wiecznie zdrowe
Pozdrawiam
PS.Picie dużej ilości wody oraz czerwonej i zielonej herbatki poprawia metabolizm...

Dziewczyny tak jak wiekszosc z was (wg tego co tu napisałyscie)ja tez jestem strasznie leniwa i w zadne cwiczenia i diety bawic sie nie chce szczegolni zniechecona wczesniejszymi niepowodzeniami.Ja co prawda swoje 15 kg wagi ciazowej straciłam w miesiac,ale walcze z dodatkowymi kilogramami ktorych nabrałam przed ciaza.Z pomoca przyszła mi ksiazka Paula Mckenny-Mozesz schudnac!.Nie chce zeby to zabrzmiało jak reklama,bo zadny to dla mnie interes to reklamowac,ale mnie to cos pomaga.Wiecie cudów nie ma w dwa tyg schudłam 3 kg i waga wciaz idzie w dól,dzieki wskazowka tam zawartym.Do ksiazki dołaczona jest takze płyta z ;programowaniem"umysłu.Jak ktoras z Was mamuski chce wiedziec cos wiecej o tej ksiazce to pytajcie . Kochana GondGirl jesli uznasz jednak moj wpis za reklame to bardzo przepraszam i smiało kasuj co tu napisane.

Zapomnialam dziewczyny dodac, ze dla tych ktore chetnie uczeszczaja na zbiorowe zajecia, jest cos takiego jak Pushy Mothers. Wprawdzie jest to bardziej zrobione pod wzgledem mam z bardzo malutkimi maluchami, ktore chetnie spia w wozku jak mama prowadzi, ale mysle ze kazda mama cos dla siebie znajdzie tam. Wpiszcie http://www.pushymothers.com/ i poszukajcie czy sa organizowane grupy gdzie obok Was.

hej dziewczyny
musze przyznac ze cala noc wbijalam sobie do glowy ze czas walczyc z lenisswem. noi byl rowerek,dluuuugie spacery,OBCINANIE trawy,wciaganie brzucha i nie bylo kawy (z czego jestem bardzo dumna bo przez ta odchudzajaca potrafilam pic 2 plus 2 redbulle). niby jadlam smakolyki ale juz mniej.

Moniaa napisz moze jakie wskazowki wyciagnelas z tej ksiazki czego onma ciebie nauczyla.

Powiem wam ze jestem zywym przykladem efektow specyfiku odchudzania i plus jest taki ze zeczywiscie jest to szybkie i latwe ALE.. uzaleznia,moja cera to koszmar,moj nastroj byl przez pewien czas hustawkowy niemoeglam sie z nikim widziec bo z kazdym sie klucilam,bole glowy,oslabiony organizm i zemdlalam pierwszy raz w zyciu (chociaz tym czasie byly te pierwsze upaly)... Dlatego ja odradzam aczkolwiek dalej mnie kusza te pudelka w szafie

A moze znacie jakies sposoby gotowania dan "symboliczny" w sposob mniej kaloryczny np co zamiast oleju w salatce?

Hej Dziewczyny! tak sobie czytam Wasze wypowiedzi i jestem pod wrażeniem ,że macie taki zapał do walki z kilogramami.Wiem,ze nic nie zastąpi zdrowego odżywiania i ruchu ,ale też geny robia swoje no i wiek (jak już ktoś tu wcześniej pisał).nie będziemy ciągle wyglądały na 20 lat,możemy tylko starac się by nasze ciała "ładnie się zmieniały" natury się nie oszuka-starość nie radość Ciąża nie jest czasem kiedy wolno nam wszystko jeść-bo to dla dziecka, Hmmm fajnie się mówi jak jest się prawie 2 lata "PO" Wiem to teraz z doświadczenie,ale ważyłam 84 kg w ciąży,wyglądalam STRASZNIE bo byłam cała opuchnięta nawet palce u stóp,czułam się strasznie a lekarze mówili,że to woda się zatrzymuje.Po porodzie schudłam i to bardzo do 56kg w ciągu 4miesięcy i to bez diety bez dodatkowego ruchu i tak mam do dziś dnia.Nie wiem dlaczego tak się działo,jedno wiem --chcę zachować ten stan!Może przy drugiej ciązy nie przytyję aż tyle (jestesmy w trakcie starań o bobaska) i postaram się więcej spacerować bo przecież mam z kim.Wiem,że nic nowego do Waszej waki z kilogramami nie wniosłam,ale chciałam się z Wami podzielić swoim zdaniem.A tak na marginesie to PRINCESS gdzie Ty kupiłaś tę zieloną kawę? czy pije ją się z mlekiem i cukrem? bo zauważylam,że dużo piję kawy i może pora coś zmienić Pozdrawiam Was Babeczki!pa

Hej dziweczyny
juz odpowiadam Green Coffee 800 kupilam na ebay 18saszetek w paczce pije sie z mlekiem i cukrem jak kto woli ale ma smak cappucino. Dziewczyny pamietajcie o skutkach jakie ja mialam/mam. dla nieprzekonanych dodam wam jeszcze linka do tego programu,chce abyscie podjely przemyslana decyzje http://www.onet.tv/smiertelne-leki-odchudzajace,6867340,1,klip.html#

ja jak narazie nie pije 2 tyg czuje ie oslabiona bo staram sie niepictyle cofeiny,przestawicsie na herbate bo cofeina wyplukuje magnes co pooduje moje problemy z cera.

A ja mam jeszcze pytanie gdzie kupic CZERWONA herbate?